- 交通：
- 火车
- 住宿：
- 火车上
- 餐饮：
- 早餐（X ）午餐（ X ）晚餐（ X ）
根据时间乘火车沿途观光前往丽江，。
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 香格里拉
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
06:30抵达后乘车前往香格里拉.
11:00抵达后参观【独克宗古城】,独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶马古道的枢纽.这里还有全世界最大的转金筒，需要10多人才能转动，记得我们转动转经筒的时候要至少转三圈或三的倍数哦！
12:30左右用中餐
13:30左右乘车前往【纳帕海景区】,纳帕海是中甸县最大的草原，也是最富于高原特色的风景区之一，它也是高原季节性湖沼，与碧塔湖同属普达措国家森林公园属湿地生态类型保护区，主要保护对象为高原季节性湖泊、沼泽草甸，是黑颈鹤等候鸟越冬栖息地。后游览【依拉草原】,依拉草原位于香格里拉市西北6公里处，总面积13平方公里，是迪庆香格里拉最大最美的草原，依拉藏语意为“豹山”，因传说中依拉草原门户内北边坐落的豹山是一座“神山”而得名。
15:00分左右继续前往我们此行的目的地【巴拉格宗】,在峡谷的出口有个尼西上桥头村，这里有
座【红军桥】，岗曲河从里面狂笑而出，冲向一山之隔的金沙江。尼西上桥头红军桥边的小山村，在当地有日月村之说。这里的藏民有曹、陈、谢、王等8姓。历史上这里的属于清康熙年间由滇进藏的兵站转运点，村里的藏民大多属于江苏，安徽，江西一代的汉族兵丁的后裔，此后这里的兵丁与当地的藏民结婚后变成了藏族。但这村里的有些民族习惯与汉族无异。1936年红军第二方面军曾经从这里经过，在对岸的山上遭遇土匪的袭击，一个名叫湯福林的师参谋长在这里牺牲。这里进去10公里就到了别具特色的巴拉格宗国家公园。
18:00左右抵达巴拉格宗景区，景区工作人员热枕欢迎贵宾们的到来，献上我们洁白的哈达，感恩我们每一个来到巴拉格宗的贵宾们。
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 香格里拉
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
07:30起床洗漱后享用早餐，早餐后先深呼吸一口大自然带给我们清新空气吧！
08:30让我们开始一场心灵净化的旅程!让我们怀着虔诚的心来到千年菩提树下，它象征着觉悟、智慧，用以指引人们如梦初醒，豁然开朗，顿悟真理，达到超凡脱俗的境界！
09:00让我们怀着一颗虔诚真诚的心前往【香巴拉佛塔】进行膜拜.格宗雪山东北有一名为“曲登”的神山，“曲登”在藏语意为佛塔，巴拉格宗的曲登神山酷似一座圆形佛塔，在被白雪覆盖时更是一座精美的“白塔”，它是世界上唯一的一座天然佛塔，也是藏传佛教天赐神圣之地。沿途您可以感受此条天路的艰险和筑路人的艰辛。
12:00左右乘车前往【巴拉村】享用午餐,从佛塔到巴拉村约30分钟车程。
13:30左右午餐后自由参观巴拉村，巴拉格宗在穿越千年的时光里，始终只有一个村庄-----巴拉村，它座落于峡谷山腰，大小不一的藏房错落有致地撒落在这片土地上，暖暖的晨曦给村庄平添一份寂静与安详.在巴拉村可以观看【巴拉格宗雪山】巴拉格宗有一座金字塔般挺拔的山峰就是巴拉格宗雪山，它是香格里拉最高的山峰，在格宗雪山周围，高山和角峰林立，成为巴拉格宗神山群，也是为十三座，正好与梅里雪山的太子十三峰和康区藏传佛教十三林寺院相对应，每年无数佛教徒前来膜拜，转山一周后方回离去。
14:30左右左右乘车前往【回音壁空中栈道】，回音壁藏语称“石纱岸咚”这个独特崖壁被称为回音壁，因为这里两座山峰错峰形态，恰好形成了声波受阻反射回音的现象，使这里的两座大山互为回音壁，形成了天然的回音大音响。只要在此处大声呐喊，声音会连绵不断很清楚的回响在耳畔，很多远道而来的游人无一不赞叹，行走在长达1.2公里，垂直海拔3000米的高空栈道上不仅可以领略到登高望远的意境，还可以观赏整个香格里拉大峡谷的全貌，可谓“一览众山小”，同时还可以体验刺激性的高空降绳和溜索活动，也是众多摄影爱好者最佳拍摄点，吸引着无数摄影爱好者、画家户外探险爱好者。
16：30乘车前往巴拉村对面的【达拥佛塔】达拥八座佛塔——转山转水转佛塔，转山先转塔。土司庄园内耸立8座圣洁的白塔，每座塔都有着不同的含义。八座白塔，从东向西依次是：莲聚塔、四谛塔、息诤塔、菩提塔、神变塔、降凡塔、胜利塔、涅塔。来到这里的人们都会双手合十绕佛塔三圈或三的倍数，以祈求平安吉祥。后参观【巴拉卓玛拉康】（21度母经堂)，它是在原有的21度母经堂上重建而成的，是巴拉人门逢重大节日或正月十五礼佛的场地，根据旧址分为两层一楼为千佛殿主尊为无量光佛或阿弥陀佛乃是西方极乐世界的教主。他在佛教中占有极其重要的地位，在极乐世界教化众生，能使一切众生愉悦欢喜，面貌庄严，身意柔软，而生善心，无复苦恼，延年益寿，命终之后皆得解脱。二楼为21度母殿藏语称“卓玛聂久”，是解脱和拯救苦难众生的菩萨，度母的含义是解脱灾难和痛苦。
17:30乘车返回酒店稍作休息。
18:30在餐厅用晚餐，晚餐后走进藏家演艺，深度了解臧家习俗!还可以于酒店广场上参加篝火晚会，随着藏区卓玛拉姆们一起翩翩起舞！
- 交通：
- 火车
- 住宿：
- 火车上
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
07:30起床洗漱后享用早餐，记得收拾您的行装，今天我们就要告别我们的巴拉格宗了。
08:30出发前往【通天峡】,通天峡景区又叫”南喀卓绒峡谷“此峡谷为香格里拉大峡谷的一大支峡，”南喀“意为天界，”卓绒“意为被流水切割而成的深峡，说南喀卓绒通天是因为，这一深峡直通香格里拉最高峰------金字塔般的巴拉格宗雪峰，游玩时间约40分钟。
10:00前往参加【大峡谷漂流】,享受独有的原生态自然风光.峡谷两岸植物区系复杂多变，保持着原始丰厚的生态植被，她美的雄奇、险峻、清秀、幽深，步行栈道约2公里左右。
12:00酒店餐厅用中餐。
13:00乘车出发前往返回，沿途欣赏藏地美景。
19:00点左右抵达丽江，如果时间允许可自行游览丽江古城、四方街（丽江古城维护费自理）后根据火车时间乘火车返回昆明。
- 交通：
- 自理
- 住宿：
- 温馨的家
- 餐饮：
- 早餐（X ）午餐（ X ）晚餐（ X ）
火车早上抵达昆明，结束此次心灵洗涤之旅。
